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快樂(lè)健康100歲之八----碳水化合物正確攝入的量:1)可消化碳水化合物(淀粉等);2)不可消化碳水化合物(膳食纖維)。

2月26日上午，區(qū)委副書(shū)記、區(qū)長(zhǎng)黃萬(wàn)勇召開(kāi)第33期企業(yè)服務(wù)工作聯(lián)席會(huì)議暨“企業(yè)家接待日”公開(kāi)辦公活動(dòng)，與企業(yè)代表面對(duì)面交流，傾聽(tīng)企業(yè)發(fā)展中的問(wèn)題訴求，現(xiàn)場(chǎng)協(xié)調(diào)解決實(shí)際困難。副區(qū)長(zhǎng)徐光耀、李保坤，鳩江經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)、區(qū)工信局等單位主要負(fù)責(zé)同志參加。

成人每天脂肪攝入量不應(yīng)超過(guò)28克，食用油首推菜籽油。我國(guó)城市人均脂肪攝入量約為50克，超標(biāo)幾乎一倍。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的介紹，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)攝入35-55克蛋白質(zhì);小學(xué)生應(yīng)為55-75克,中學(xué)生及以上的女性為80克，男性為85克;60歲以上的女性每天攝人65克,男性75克。

70%的死亡都是“吃”出來(lái)的，換句話(huà)說(shuō)，70%的人都是吃死的。全國(guó)出現(xiàn)與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩相關(guān)的慢性病，如肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等患病率明顯上升

按照世界衛(wèi)生組織的定義：18-65歲算青年人，66歲至79歲算中年人，80歲至99歲才算是老年人，100歲及以上算是長(zhǎng)壽老人。

世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算:健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)環(huán)境，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己的生活方式。

據(jù)報(bào)道歷史上zui長(zhǎng)壽的老人是我國(guó)的?李慶遠(yuǎn)，年齡256歲，生于清康熙十六年(1677年)，卒于1933年。